Занятия для беременных

Аквапренатальная подготовка

Занятия в воде для беременных женщин и супружеских пар

 

Общение с водой, занятия в воде во все времена были приятны и любимы человеком. Плавание в воде и погружения под воду создают ощущение полета, расслабленности и парения.

Занятия в воде полезны и беременным женщинам, особенно на последних месяцах беременности. К концу беременности количество околоплодных вод становится меньше по отношению к быстро растущему весу ребенка, и гравитация все больше и больше начинает воздействовать на него. Когда беременная женщина погружается в воду, гравитация практически прекращает воздействовать
на ее тело и на тело ребенка, что дает благотворный отдых и расслабление маме и малышу. Очень полезны занятия в воде людям, которым врачи не рекомендуют по медицинским показаниям физические нагрузки и занятия «сухопутными» видами спорта. При плавании в воде снижается нагрузка на сердце и скилетно-мышечную систему, что создает условия для дозированных физических нагрузок.

Также «Аквапренатальная подготовка к родам» позволяет снять тонус матки, активно очистить кожу для дыхания, избавиться от страха перед водной стихией. Избавляясь от страха перед водой, женщины отмечают снижение необъяснимой тревожности, депрессивных состояний и различных страхов перед предстоящими родами.

В сочетании с сауной занятия в бассейне повышают деятельность иммунной системы, что способствует общему оздоровлению организма. В комплексе происходит общее оздоровление организма.

Водные тренировки «Аквапренатальная подготовка к родам»:

  • позволяют разгрузить скелетно-мышечную систему, в том числе позвоночник, поясничные мышцы спины, снять повышенный тонус матки;
  • тренируют группы мышц, незадействованные в условиях гравитации;
  • благодаря задержкам дыхания, ускоряют процессы метаболизма организма, что обновляет и оздоравливает его;
  • снимают нервное и психологическое напряжение;
  • снимают страх перед водной стихией и пред родами, повышают доверие к собственному телу.

Методика Татьяны Саргунас «Аквапренатальная подготовка к родам» сама по себе проста и доступна для освоения и состоит из одной теоретической лекции и пяти водных занятий. Водные занятия проводятся в игровой атмосфере, чередуясь с физическими нагрузками в воде и упражнениями на расслабление.

Каждое занятие длится в общей сложности 1,5 часа и проводится в сауне с бассейном. Каждые 15-20 минут занимающиеся греются в сауне или под душем, пьют чай, общаются. Женщины отмечают физический и эмоциональный заряд, который поддерживает их на протяжении всей последующей недели, отмечают гармонизацию отношений в семье и посещают занятия до конца беременности. Те
занимающиеся, кто к началу посещения занятий не умел плавать, решают эту задачу в течении одного-двух занятий.

Занятия организуются с сентября по май месяц и проводятся по мере набора
группы. Для желающих осваивать водную стихию в летний период приглашаем в
«АКВА-экспедицию» с июля по август включительно.

Занятия проходят:

  • в бассейне рядом с м. Октябрьская (г. Москва)
  • по субботам
  • сбор в фойе в 16:30 — проходим по спискам через охрану
  • начало занятий в бассейне с 17:00 до 17:45

Стоимость абонемента на 4 занятия:

  • В группе от 3 участников — 6000 р. (супружеская пара — 8000 р.)
  • Индивидуальные занятия с тренером — 9800 р. (супружеская пара — 11800 р.)

Для занятий необходимо иметь:

  • справка от врача,
  • купальные принадлежности,
  • ласты и очки для плавания (можно со 2-го занятия).

Запись и все подробности по телефону: 8-917-506-83-25

 

One thought on “Занятия для беременных

  1. Занятия в нашем бассейне на Октябрьской проходят с сентября по май. На летний период акватические занятия мы продолжаем на море. В этом году мы организуем и проводим очередную АКВА_экспедицию на Черном море под г. Анапа. Звоните, узнавайте подробности и записывайтесь: +7 (917) 506-83-25

Добавить комментарий